Ansvarligt spil: Behold kontrollen over dit spil

Hvad betyder ansvarligt spil?

Ansvarligt spil betyder, at du på forhånd bestemmer, hvor meget tid og hvor mange penge du vil bruge, og stopper når grænsen er nået. Du betragter hele indsatsen som en udgift til underholdning og accepterer, at udfaldet beror på tilfældighed.

7 regler for at bevare kontrollen

1. Lav et fast budget. Brug kun penge, du kan undvære efter husleje, mad, regninger og opsparing.
2. Sæt en tidsgrænse. Brug en alarm, og hold regelmæssige pauser væk fra skærmen.
3. Jag aldrig tab. En større indsats ændrer ikke sandsynligheden til din fordel.
4. Spil ikke påvirket. Alkohol, rusmidler, stress og stærke følelser svækker dømmekraften.
5. Lån aldrig til spil. Brug ikke kreditkort, kassekredit eller penge fra andre.
6. Hold styr på alle konti. Dit samlede forbrug tæller – også når det er fordelt mellem flere udbydere.
7. Spil aldrig som indtægtskilde. Casinoet har en matematisk fordel over tid.

Tegn på at spillet er ved at tage over

Et enkelt tegn beviser ikke afhængighed, men flere samtidige tegn bør tages alvorligt:

• Du bruger mere tid eller flere penge end planlagt.
• Du forsøger at vinde tabte penge tilbage.
• Du skjuler spillet eller lyver om forbruget.
• Spil påvirker søvn, arbejde, studie eller relationer.
• Du låner penge, sælger ejendele eller udsætter regninger.
• Du bliver rastløs eller irritabel, når du forsøger at stoppe.
• Du har prøvet at skære ned uden at lykkes.

Selvudelukkelse, pauser og ROFUS

ROFUS er Spillemyndighedens register over frivilligt udelukkede spillere. Registreringen gælder spiludbydere med dansk tilladelse. Du kan vælge en kort pause, en tidsbegrænset udelukkelse eller endelig udelukkelse. Ved udenlandske casinoer skal du desuden aktivere selvudelukkelse hos hver enkelt operatør.

Gør samtidig adgangen vanskeligere: afinstaller apps, fjern gemte betalingskort, slå gamblingblokering til i banken hvis muligt, og bed en person du stoler på om hjælp til økonomien.

Særligt om casinoer uden dansk licens

ROFUS dækker ikke casinoer uden dansk tilladelse. Det betyder, at du ikke har det samme samlede danske sikkerhedsnet. Seriøse internationale operatører kan tilbyde indbetalingsgrænser, timeout og selvudelukkelse, men værktøjerne og håndhævelsen varierer.

Er du registreret i ROFUS eller har du tidligere haft spilleproblemer, bør du ikke bruge udenlandske casinoer til at omgå din udelukkelse. Bed i stedet hvert casino om permanent kontolukning og kontakt et professionelt hjælpetilbud.

Hvis du er pårørende

Tal roligt og konkret om det, du har observeret. Undgå skældud og ultimative krav i den første samtale. Hjælp ikke ved at betale spillegæld uden en samlet plan; det kan utilsigtet gøre det lettere at fortsætte. Beskyt fælles økonomi, og søg selv rådgivning – hjælpetilbuddene rådgiver også pårørende.

Gratis og fortrolig hjælp

En enkel handleplan i dag

1. Stop med at spille og log ud af alle konti.
2. Aktivér ROFUS og selvudelukkelse hos øvrige operatører.
3. Fortæl én person, du stoler på, hvad der sker.
4. Kontakt StopSpillet eller Center for Ludomani.
5. Lav et overblik over økonomien uden at optage nye lån.

Senest fagligt gennemgået: 18. september 2026. Denne side erstatter ikke professionel rådgivning eller behandling.